【秋冬の教室】踏み台エクササイズ(木)
音楽に合わせてステップ台を昇降する有酸素運動で楽しく動いていきます。
ステップを降りるときの着地刺激によって骨密度が上がったり、音を立てずに行うことで衝撃をコントロールする力がつき、お尻の筋肉もうまく使えるようになり、ヒップアップしやすくなります。
はじめての方も大歓迎です！
| 日 時 |
■木曜日 13：10～14：10 9月19、26 10月3、10、17、24、31 11月7、14、21、28 12月5、12、19、26(全15回) ※9/1～9/13、は休館日です。 |
|---|---|
| 場 所 |
平和島公園水泳場 スタジオ2F |
| 持ち物 | タオル・飲み物・室内運動靴・動きやすい服装（スカート・ジーパンNG） |
| 対 象 |
18歳生以上 |
| 定 員 | １２名 |
| ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ |
立野 |
| 参加費 |
500円／回 ※参加費は、当日の都度払いです。 |
| 参加方法 |
当日、先着順で水泳場入り口にて受付いたします ※受付時間：12:55～ |
| 注意事項 |
・体調が思わしくない場合は、ご利用をお控えください。 |
※急遽スケジュール変更が生じる可能性がございます。あらかじめご了承ください。
