【秋冬の教室_夜】肩甲骨が動くとカラダが軽くなる教室（火）
大人世代のための、首・肩・肩甲骨をほぐすやさしい運動教室です。無理のない姿勢やマットに寝転んでできる簡単な動きを中心に、 ガチガチになりやすい上半身をスッと軽くします。
さらに、肩甲骨まわりだけでなく、背中〜腰まで広くゆるめる動きも取り入れ、 上半身全体の疲れをやさしく整えていきます。 肩がつらい方、運動不足だけど無理なく始めたい方におすすめです。
| 日時 |
■火曜日 19：40～20：10（30分） 9月15、29 10月6、13、20、27 11月10、17、24 12月1、8、15、22（全13回） ※9/22、11/3は祝日のため休講です。 ※変更の場合は随時ホームページでお知らせいたします。 |
|---|---|
| 対 象 | 18歳以上 |
| 定 員 | 15名 |
| 持ち物 |
タオル・飲み物・動きやすい服装（スカート・ジーパンNG） ※体一つでご参加いただけます。 |
| 場 所 |
平和島公園水泳場2Fスタジオ |
| ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ | 棟方 |
| 参加費 |
500円/回 ※参加費は当日の都度払いです。 |
| 参加方法 |
当日、先着順で水泳場入り口にて受付いたします。 （受付時間19：25～） |
| その他 |
・同インストラクターの教室は、日曜日のお昼にも開講しています。「パンチ＆筋トレdeシェイプアップ」教室です。ご興味のある方はぜひご参加ください。 |
※急遽スケジュール変更が生じる可能性がございます。あらかじめご了承ください。
